ඔයාට දියවැඩියාව, ඒ කියන්නේ Diabetes තියෙනවා නම්, ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම (Blood Sugar) හරියට පාලනය කරගන්න එක කොච්චර වැදගත්ද කියලා ඔයා දන්නවා ඇති. සමහර දවස්වලට මේක ටිකක් අමාරු දෙයක් වගේ දැනෙනවා ඇති. ඒත් පොඩි පොඩි වෙනස්කම් ටිකකින් ඔයාට ලොකු ප්‍රතිඵල ගන්න පුළුවන්. https://nirogilanka.com/diabetes-diet-exercise/